¿Deberías hacer Crossfit? En este artículo hablo acerca de los pros y contras de hacer Crossfit para que puedas tomar una decisión. Comprende los conceptos para minimizar el potencial de sufrir lesiones y sigue avanzando hacia tus objetivos de Fitness y Salud.
Nuestros cuerpos son muy complejos. Es casi imposible saber cómo estamos de salud sin hacernos revisiones constantes. Lo que podemos hacer es estar lo más conscientes posibles acerca de cómo nos estamos sintiendo. Es decir, tenemos que escuchar a nuestro cuerpo y no ignorar las señales de que algo anda mal.
He estado inmerso en el mundo fitness durante años. Luego de todo lo que he aprendido, hay algo a lo que constantemente regreso: entrenar la mente es tal vez lo más importante.
La pandemia continúa y estoy lidiando con mis lesiones mientras entreno en casa. Todos deberíamos intentar mantenernos en forma. El problema que tenemos de jóvenes es que a menudo no nos cuidamos y nos sentimos inmortales. Cuando eres extremo en cualquier deporte, es súper importante cuidarte, hacer fisioterapia, descansar, etc.
Algunos de los temas de los que he hablado en repetidas ocasiones podrían considerarse controversiales, cuando no se leen en contexto y con un poco de sentido común. El propósito de este artículo es aclarar algunas posiciones que suelen ser frecuentemente mal comprendidas.
Mira esta lista con los 10 mayores beneficios de hacer cardio. Habiendo listado todos esos beneficios, aún así no hago cardio. ¿Acaso estoy loco? Para poner mis razones en contexto, a continuación puedes leer algunos de los motivos por los que no hago cardio.
En este artículo: Mis 7 mejores consejos para una vida saludable y «fitness» de verdad Consejos prácticos para lograr resultados en el gimnasio o en cualquier tipo de entrenamiento Tiempo de lectura: 3 minutos He estado inmerso en el mundo fitness durante años. He aprendido acerca de bodybuilding – fisicoculturismo, entrenamiento, fitness y salud, de
Constantemente estoy buscando estrategias para llevar un plan de nutrición más sano. Como la gran mayoría de la gente, tengo malos hábitos al momento de comer y me ha costado superarlos. Así que a continuación, tres consejos e ideas para comer menos y bajar de peso.
En este artículo: Mi filosofía de entrenamiento Mis fotos de «antes y después» Consejos prácticos para lograr resultados en el gimnasio Tiempo de lectura: 3 minutos Todo el tiempo veo gente que se toma las cosas a la ligera mientras hace ejercicio. No tiene nada de malo de por sí, pero esa actitud suele venir
En este artículo: Las mejores recomendaciones acerca de cuánto tiempo debes entrenar ¿Cuál es la actitud correcta frente a las lesiones? Cómo encontrar el equilibrio entre ser extremo y saber cuidarse Si quieres ir directo a la sección sobre cuánto tiempo entrenar, haz clic en el siguiente enlace: Cuánto tiempo debo entrenar. Hace unos días estaba
En este artículo: CrossFit: la razón por la que esta disciplina tiene problemas. ¿Por qué no competir en ejercicios con pesas? La diferencia entre distintos deportes y entrenar en el gimnasio. Hace unos meses, en mi gimnasio se organizó una competencia. Los premios para los ganadores eran membresías gratis y cuestiones por el estilo. Es
El título de esta publicación es controversial. Trotar no es malo de por sí. ¿Entonces por qué el título? Trotar es la forma más común de hacer ejercicio. Todo mundo sale al parque, trota en su caminadora en casa, o trota en la caminadora del gimnasio antes o después de su rutina. Sin embargo, existen
Ocurre todo el tiempo en los gimnasios; me refiero a la gente que da sugerencias no necesarias, se inmiscuye en el entrenamiento de otras personas y/o pretende saber cosas que no sabe. He escrito acerca de este tema antes. En Responsabilidad extrema: consejos para la vida y el gym puedes leer sobre alguna ocasión en
Las sustancias que mejoran el rendimiento en el deporte existen desde hace décadas. Conoce los pros y contras de usar esteroides anabólicos, así como su su historia y aplicaciones.
En este artículo: mis principios básicos para estar saludable, y los 4 mejores consejos para llevar una vida fitness. Mi filosofía de entrenamiento y estilo de vida tienen 3 pilares fundamentales: Salud Fuerza Estética Son lo más importante, en ese orden. Estética tiene que ver con entrenar para verme bien desnudo, literalmente. Quiero un cuerpo
