La publicación de hoy es concisa y directa. Es tal vez el tema del que más mujeres me preguntan en la comunidad fitness (de diferentes maneras): ¿Cómo quemo grasa? ¿Cómo bajo de peso? Me voy a la playa, ¿qué dieta hago para verme bien en bikini? ¿Qué ejercicios se recomiendan para tener abdomen plano? Todo
Hay muchas interpretaciones sobre lo que significa tener «el cuerpo perfecto». He pensado acerca de este tema durante algún tiempo, y la conclusión a la que he llegado es la siguiente: El cuerpo perfecto es saludable, funcional, y cumple con los objetivos que la persona tiene en su vida. Algo que se debe recalcar, es que no tiene nada
Esta es la mejor guía para entender cómo ganar músculo. Son ideas excelentes para principiantes así como para atletas y entusiastas del gym con experiencia que quieren optimizar sus ganancias de masa muscular.
El otro día alguien me preguntó: ¿Para qué entrenas? Mi respuesta (sonriendo y con un tono sarcástico): Para verme bien desnudo. Existen muchas razones para ir al gimnasio. La más común es para "estar en forma"; otra es para hacerte más fuerte; otra puede ser para verte mejor desnudo (mi súper respuesta); otra es para mejorar
Todas las partes del cuerpo son importantes (obviamente), pero una de las principales es el núcleo. Los músculos de la zona abdominal están relacionados con nuestra postura; protegen a nuestra columna vertebral. Junto con los lumbares forman una especie de cinturón natural. Hay muchos órganos vitales en esa zona y deben estar bien protegidos. Estudios
