Constantemente estoy buscando estrategias para llevar un plan de nutrición más sano. Como la gran mayoría de la gente, tengo malos hábitos al momento de comer y me ha costado superarlos. Así que a continuación, tres consejos e ideas para comer menos y bajar de peso.
Nuestro cuerpo necesita energía para funcionar. Esta energía proviene de la comida que ingerimos y de los procesos del organismo para transformarla. La energía de la comida se mide en calorías. La caloría es una unidad de energía que equivale a la cantidad de calor necesaria para elevar 1 grado centígrado la temperatura de 1 gramo
¡Salud y fuerza! Es una de mis filosofías de entrenamiento. Tiene varias implicaciones; sobretodo comer bien, entrenar metódicamente y descansar. Todo está relacionado. Cuando comes bien, tu salud está a punto y duermes mejor. Cuando duermes bien, tienes mucha más energía para entrenar. Cuando tus entrenamientos son intensos quemas más grasa y ganas más músculo.
Es domingo en la noche; mañana empieza la semana y eso para mí significa: «leg day»… día de piernas. ¿Por qué en inglés? Por el hashtag #legday que se ha vuelto bastante popular. Es el día más fuerte del gym. Una hora y media de destrozar las extremidades inferiores. Se ha convertido en mi día favorito.
