Salud

Estás aquí:-Salud
19 05, 2019

Mis 7 mejores consejos para una vida fitness

Por |2019-05-19T12:39:00-05:00mayo 19, 2019|Categorías: Salud|Sin comentarios

En este artículo: Mis 7 mejores consejos para una vida saludable y “fitness” de verdad Consejos prácticos para lograr resultados en el gimnasio o en cualquier tipo de entrenamiento Tiempo de lectura: 3 minutos He estado inmerso en el mundo fitness durante años. He aprendido acerca de bodybuilding, entrenamiento, fitness y salud, de diferentes fuentes

14 08, 2018

¿Cuánto tiempo debo entrenar? Rutinas inteligentes en el gimnasio

Por |2018-08-15T09:52:07-05:00agosto 14, 2018|Categorías: Salud, Vida Gym|Sin comentarios

En este artículo: Las mejores recomendaciones acerca de cuánto tiempo debes entrenar ¿Cuál es la actitud correcta frente a las lesiones? Cómo encontrar el equilibrio entre ser extremo y saber cuidarse Si quieres ir directo a la sección sobre cuánto tiempo entrenar, haz click AQUÍ. Hace unos días estaba entrenando piernas en mi gimnasio. Luego de

30 01, 2018

¿A quién debo escuchar en el gimnasio? 4 consejos prácticos

Por |2018-01-30T17:58:56-05:00enero 30, 2018|Categorías: Salud, Vida Gym|Sin comentarios

Ocurre todo el tiempo en los gimnasios; me refiero a la gente que da sugerencias no necesarias, se inmiscuye en el entrenamiento de otras personas y/o pretende saber cosas que no sabe. He escrito acerca de este tema antes. En Responsabilidad extrema: consejos para la vida y el gym puedes leer sobre alguna ocasión en

20 09, 2017

¿Por qué no tomo esteroides? Pros y contras de sustancias que mejoran el rendimiento

Por |2019-02-09T22:30:22-05:00septiembre 20, 2017|Categorías: Salud|Sin comentarios

Es un secreto a voces. Las sustancias que mejoran el rendimiento en el deporte existen desde hace décadas. Quizás los casos más famosos son los de atletas rusos en las Olimpiadas, sin embargo su uso es mucho más extendido y común de lo que se piensa. Están presentes en muchas disciplinas: desde ciclismo, hasta corredores

31 08, 2017

Estilo de vida fitness: mi filosofía y consejos simples para una vida saludable

Por |2017-10-08T06:53:03-05:00agosto 31, 2017|Categorías: Salud, Vida Gym|Sin comentarios

En este artículo: mis principios básicos para estar saludable, y los 4 mejores consejos para llevar una vida fitness. Mi filosofía de entrenamiento y estilo de vida tienen 3 pilares fundamentales: Salud Fuerza Estética Son lo más importante, en ese orden. Estética tiene que ver con entrenar para verme bien desnudo, literalmente. Quiero un cuerpo

31 05, 2017

3 razones para no hacer Crossfit

Por |2018-01-30T18:14:45-05:00mayo 31, 2017|Categorías: Salud, Vida Gym|4 Comentarios

El Crossfit está de moda. Gimnasios por todo lado promocionan que, como parte de sus servicios, incluyen rutinas de Crossfit. Los Crossfit Games tienen año tras año más audiencia. Es una disciplina que ahora es parte de la cultura de entrenamiento en todo el mundo. Recientemente vi que en USA, en un departamento de policía,

24 05, 2017

La Ley de Wolff: entrenamiento para huesos de hierro

Por |2017-10-08T07:01:07-05:00mayo 24, 2017|Categorías: Salud, Vida Gym|Sin comentarios

Julius Wolff (marzo 21, 1836 – febrero 18, 1902) fue un cirujano alemán, graduado de la Universidad Friedrich-Wilhelms de Berlín. Wolff consideraba a su trabajo como una extensión de la Teoría de la Evolución de Charles Darwin. Fue esencial para que se considere a la ortopedia como una nueva disciplina médica, y fundó el primer Departamento de Cirugía

6 05, 2017

Guía de suplementos para el gym: primera parte

Por |2017-10-08T07:03:42-05:00mayo 6, 2017|Categorías: Salud, Vida Gym|Sin comentarios

Constantemente me preguntan acerca de suplementos para el gym. Muchas personas todavía ni han empezado a entrenar en serio, y ya están pensando en batidos de proteína y cosas por el estilo. Por lo general, estas inquietudes nacen de un buen lugar; por ejemplo de la motivación por estar en buen estado físico, o las ganas

18 04, 2017

Los 4 mejores consejos para evitar lesiones

Por |2018-07-29T12:22:07-05:00abril 18, 2017|Categorías: Salud, Vida Gym|Sin comentarios

Hace unos meses tuve una lesión seria. Dos semanas sin poder caminar, haciendo fisioterapia, acostado todo el día, obviamente sin poder entrenar y durmiendo mal por el dolor. El diagnóstico: una lumbalgia extrema. El tratamiento: pastillas para el dolor, gel con diclofenaco localizado, compresas calientes, magnetoterapia, masajes, electroterapia y descanso. En este artículo, los mejores consejos para evitar

9 04, 2017

Pastel de chocolate para el gym

Por |2019-01-06T13:48:34-05:00abril 9, 2017|Categorías: Nutrición, Salud, Vida Gym|2 Comentarios

Es domingo en la noche; mañana empieza la semana y eso para mí significa: “leg day”… día de piernas. ¿Por qué en inglés? Por el hashtag #legday que se ha vuelto bastante popular. Es el día más fuerte del gym. Una hora y media de destrozar las extremidades inferiores. Se ha convertido en mi día favorito.

23 02, 2017

Salud: el veneno del azúcar y los productos con cero calorías

Por |2017-10-08T07:07:42-05:00febrero 23, 2017|Categorías: Salud|Sin comentarios

El azúcar procesado es uno de los mayores venenos que se ingieren regularmente. Está directamente relacionado con un montón de enfermedades y efectos negativos: Se le relaciona con varios tipos de cáncer Afecta al sistema inmune Aumenta la ansiedad Aumenta el colesterol Genera problemas gastrointestinales Contribuye a la obesidad Contribuye a la osteoporosis Etc. La lista de

15 02, 2017

Estrés: secretos del gym para una vida mejor

Por |2017-10-08T07:08:42-05:00febrero 15, 2017|Categorías: Salud, Vida Gym|Sin comentarios

Estaba en YouTube viendo el podcast de Joe Rogan (comentarista de la UFC, actor, etc.) donde habla con la Dra. Rhonda Patrick (bioquímica experta en nutrición). Suelo pasar bastante tiempo escuchando entrevistas interesantes y cada vez veo menos chatarra en Internet. En la conversación, de alrededor de 3 horas, hablan sobretodo de salud y un montón de ideas relacionadas. En

6 12, 2016

Salud: cuerpo y mente son lo mismo

Por |2017-10-08T07:10:26-05:00diciembre 6, 2016|Categorías: Salud|Sin comentarios

Estoy leyendo un libro de Sam Harris que se llama Waking Up: A Guide to Spirituality Without Religion (Despertando: Una Guía Hacia la Espiritualidad sin Religión). Es espectacular y lo recomiendo ya seas religioso o no. Entre otras cosas en el libro se habla acerca de la conciencia y cómo los humanos la percibimos. El

Cargar más posts