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El gym me ha hecho menos violento

Hace unos días salí del gimnasio, luego de una rutina extrema de piernas, directo a comer. A unas pocas cuadras de mi gym hay un lugar de shawarmas excelente. Para los que viven en Quito, EC – la dirección es en la República de El Salvador y Shyris. ¡Son los mejores! Los días de este tipo de entrenamiento como más calorías que de costumbre, así que el lugar de shawarmas es la primera parada.

Soy cliente regular; converso un rato con los empleados y usualmente pido la comida para llevar. Manejo el carro mientras como (regando un poco del shawarma como siempre), y voy relajado escuchando música o uno de los podcasts que sigo regularmente.

Esa noche estaba escuchando una conversación entre Sam Harris, neurocientífico y autor de cinco bestsellers del New York Times, y Jocko Willink, ex Navy SEAL – operaciones especiales de la armada de USA -, llamada La Lógica de la Violencia; acerca de la política exterior de Estados Unidos, guerra y otros temas.

Ese día llovió muy fuerte; de hecho seguía lloviendo en la vía, aunque un poco menos. El tráfico de la ciudad es imposible cuando eso pasa, y muchos conductores desesperados por llegar a sus casas, o a donde sea, son agresivos en las calles. Yo por mi parte, manejo tranquilo. No tengo la más mínima intención de gastar energía en algo tan ridículo como manejar.

Desde que entreno en el gym vivo mucho más relajado. El entrenamiento y buena nutrición me han dado enfoque y han mejorado mi disciplina. Además, cuestiones tan sencillas como manejar relajado, se han vuelto obvias. Me parece un despropósito cómo muchas personas viven el día a día con ese estrés al volante que no sirve para nada.

Hace unas semanas escribí acerca del estrés y cómo manejarlo – link al final de este artículo. Una de las formas es exponiéndose a estrés físico verdadero. Para mí, suele sobretodo expresarse en los días de piernas, cuando acabo mis rutinas a puro fuerza de voluntad. Luego de esa liberación extrema de energía, la verdad es que no tengo tiempo ni ganas para estar lidiando con algún conductor inepto en la calle.

No soy ningún pacifista, así que si alguien se merece un buen insulto o “comentario amable” acerca de cómo conducir, es probable que lo escuche de mí; pero por lo general conduzco tranquilamente.

El gym me ha hecho menos violento

No hay nada como la terapia física de entrenar durísimo y estar relajado el resto del día.

Mis rutinas son fuertes y me mantienen sano mentalmente. Puedo comer más porque quemo mucha energía y sigo avanzando hacia mis metas de salud y fuerza. Mi entrenamiento hace que los niveles de estrés que tengo sean razonables; evidentemente también dependen de muchas otras cosas, pero es un factor determinante.

Ese día escuchaba el podcast en medio de la lluvia y el tráfico. Me tardé más de una hora en llegar a casa a ver a mi familia y a Bruno, mi perro, que hace poco tuvo una cirugía de emergencia y se sigue recuperando. Fue un viaje largo.

En el trayecto muchos pitos y relajo, gente que te cierra la vía desesperada por cambiarse de carril, etc.; yo con mi shawarma, concentrado en la conversación y con cero estrés. El podcast hablaba, entre otras cosas, de cómo justificar la violencia en conflictos y guerras; estaba interesantísimo. En fin…

Mi entrenamiento en el gym me ha permitido tener esta actitud, que tal vez hace un tiempo hubiera sido distinta y hubiera hecho que el viaje sea estresante por tanto carro, ruido y tiempo manejando.

Hay que gastar energía en las cosas que tienen un propósito acorde a tus valores. La violencia, así sea solo verbal, al manejar, en el trabajo, etc., no tiene sentido. Obviamente la defensa es una razón lógica para usar violencia en algunos escenarios, pero se entiende de lo que estoy hablando.

La gente que explota por cualquier ridiculez, como un poco de tráfico, debería buscar mecanismos sanos para manejar su estrés y su temperamento: el gimnasio es uno de ellos.

L.R.

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En esta foto estoy con Bruno el fin de semana rumbo al veterinario:

En el siguiente artículo puedes leer acerca del estrés y cómo mantenerte relajado: Estrés: secretos del gym para una vida mejor

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Por |2017-10-08T07:02:59+00:00mayo 16, 2017|Categorías: Vida Gym|Sin comentarios

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