Leo constantemente acerca de métodos para mejorar mi vida; sobretodo temas financieros, de superación personal y de salud. Es común que en el proceso me encuentre con definiciones que en teoría no tienen nada que ver con fitness, pero para mí todo está conectado.

La Navaja de Occam es un concepto filosófico que más o menos se puede describir así:

En igualdad de condiciones, la explicación más sencilla suele ser la más probable.

Tiene muchas aplicaciones en economía, estadística, etc. La primera vez que leí del tema, estaba aprendiendo acerca de las cuatro P’s en Marketing. Terminé leyendo acerca de cómo hacer crecer a tu compañía. Una forma es simplificar procesos hasta encontrar errores.

Muchas veces cuestiones extremadamente sencillas tienen grandes implicaciones, así que identificar los problemas principales te permite tener bases solidas y crecer.

¿Qué tiene que ver la Navaja de Occam con perder peso? Creo que lo siguiente:

A menudo la gente se complica más de lo necesario, cuando si tienes un problema la solución más sencilla es probablemente tu mejor opción.

Todo el tiempo veo gente que quiere bajar de peso y lo que hacen es entrar a un nuevo régimen de dieta. De un día al otro quieren cambiar por completo sus hábitos de nutrición.

Por ejemplo tienen 20 kilos de más; seguramente porque comen demasiado, comen chatarra, gaseosas, muchos carbohidratos blancos, no hacen ejercicio, etc. De repente un día se levantan y quieren trotar una hora diaria, comer la décima parte de carbohidratos, desayunar una fruta con yogurt light y almorzar porciones pequeñas.

Pésima idea; para mí lo que tiene sentido es empezar por la solución más sencilla.

5 pasos para bajar de peso

  1. Baja el consumo de azúcar. Lo mejor obviamente sería cero azúcar. Consejo: endulza tus bebidas con stevia.
  2. Deja las gaseosas y los jugos. Toma agua. Consejo: agua con gas te da la sensación de estar más lleno.
  3. Camina 30 minutos al día.
  4. Come pan integral en vez de pan blanco.
  5. Trata de comer en casa o en lugares relativamente saludables.

!Y listo! Vas a empezar a ver cambios en tu cuerpo en pocos días o semanas y entonces se puede hablar de una nueva estrategia. Existen miles de consejos para diferentes tipos de personas y entrenamientos, pero al inicio mantenlo simple.

Voy a empezar a escribir de este tema porque es de lo que más me preguntan mis familiares y amigos.

L.R.

Si te gustó el artículo, por favor selecciona Me Gusta (arriba) y compártelo en redes sociales.

ACTUALIZACIÓN. En relación al tema de perder peso, no te pierdas los siguientes artículos con excelentes consejos:

Suscríbete a continuación para recibir consejos GRATIS para el gym, salud y fitness. Sígueme en Facebook. También puedes seguirme en Instagram. Déjame un mensaje en la sección de comentarios si tienes cualquier pregunta o ideas de nuevos temas para conversar.