Hace unos meses tuve una lesión seria. Dos semanas sin poder caminar, haciendo fisioterapia, acostado todo el día, obviamente sin poder entrenar y durmiendo mal por el dolor. El diagnóstico: una lumbalgia extrema. El tratamiento: pastillas para el dolor, gel con diclofenaco localizado, compresas calientes, magnetoterapia, masajes, electroterapia y descanso. En este artículo, los mejores
Es domingo en la noche; mañana empieza la semana y eso para mí significa: «leg day»… día de piernas. ¿Por qué en inglés? Por el hashtag #legday que se ha vuelto bastante popular. Es el día más fuerte del gym. Una hora y media de destrozar las extremidades inferiores. Se ha convertido en
Ayer estaba en el gym entrenando pecho. Cerca de la máquina para remo de espalda había un grupo de 3 tipos haciendo ejercicios de bíceps. Conversaban entre ellos y se turnaban para tomar la barra. Mientras yo descansaba entre series, alrededor de 60 segundos, trataba de identificar su comportamiento. Uno de ellos entrenaba relativamente
El azúcar procesado es uno de los mayores venenos que se ingieren regularmente. Está directamente relacionado con un montón de enfermedades y efectos negativos: Se le relaciona con varios tipos de cáncer Afecta al sistema inmune Aumenta la ansiedad Aumenta el colesterol Genera problemas gastrointestinales Contribuye a la obesidad Contribuye a la osteoporosis Etc.
Estaba en YouTube viendo el podcast de Joe Rogan (comentarista de la UFC, actor, etc.) donde habla con la Dra. Rhonda Patrick (bioquímica experta en nutrición). Suelo pasar bastante tiempo escuchando entrevistas interesantes y cada vez veo menos chatarra en Internet. En la conversación, de alrededor de 3 horas, hablan sobretodo de salud y un montón de
El otro día alguien me preguntó: ¿Para qué entrenas? Mi respuesta (sonriendo y con un tono sarcástico): Para verme bien desnudo. Existen muchas razones para ir al gimnasio. La más común es para "estar en forma"; otra es para hacerte más fuerte; otra puede ser para verte mejor desnudo (mi súper respuesta); otra es para mejorar
